潍坊试管婴儿告诉您备孕期间多吃营养的食物

   潍坊代怀孕告诉您在备孕期间多选择富含锌和硒等方面的食物比较好,尤其是男方如果身体里面缺乏了锌元素也会导致畸形精子以及精子数量不多的情况,甚至还会导致性能工障碍以及升值方面的问题,缺乏硒元素也不好将会导致精子活力下降,甚至这样的精子还不能游动到子宫,所以这样就无法跟卵子结合了,所以孕前备孕的时候多补充锌元素很有必要。
   在我们的饮食当中就有很多锌元素,比如牡蛎、贝壳类海产品、鲱鱼、肝脏等,里面都有丰富的锌元素,另外还有芝麻、麦芽等里面也有很多锌元素。还有就是男女双方都要补充叶酸,不论男女都需要这些元素的补充。
 
  含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒,7岁以上的人群每日50微克就足够了。
 
  再次,补充足够的叶酸。这个想必很多准爸爸妈妈都清楚,不仅女性在怀孕前三个月需要补充叶酸,准爸爸也不能少哦。叶酸不足会导致胎儿畸形,这个危害一定要记清楚。
 
  富含叶酸的食物以各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。